规划草稿 · 发布前需核验。本路线为内容草稿（更新于 未核验，来源：川西攻略团队整理（草稿）），海拔/里程/路况/预约等字段发布前须按核验清单二次核验，请以官方实时信息为准。
徒步路线
雅拉雪山穿越
天数
4 天
总里程
50 km
难度
挑战
最高海拔
4200 m
累计爬升
1500 m
首晚住宿海拔
3600 m
最佳季节
6-10月
更新于 待核验来源：川西攻略团队整理（草稿）
车型：徒步（无需自驾）高海拔路线
海拔曲线
每日住宿点海拔<3000m3000–4000m4000–4500m>4500m海拔越高风险越高
分段行程
第 1 天
徒步 12 km · 爬升 400 m住宿海拔约 3600 m中谷村雅拉河谷
住宿：雅拉河谷营地
沿河谷上行，首日适应海拔。
第 2 天
徒步 13 km · 爬升 500 m住宿海拔约 4200 m雅拉河谷雅拉垭口姊妹湖
住宿：姊妹湖营地
翻越约 4200m 垭口（爬升约 500m），注意天气窗口。
第 3 天
徒步 13 km · 爬升 350 m住宿海拔约 3800 m姊妹湖新店子
住宿：新店子
下撤路段草甸为主。
第 4 天
徒步 12 km · 爬升 250 m住宿海拔约 3400 m新店子台站沟
住宿：台站沟/返程
出山后可包车返回。
风险提示
草甸沼泽路段高风险
雨后草甸泥泞易陷，注意防滑与防潮。
天气变化大高风险
高海拔山区天气多变，需防雨与保暖装备。
建议向导同行中风险
部分路段无明显路径，向导可提升安全性。
路线介绍
亮点
- 雅拉雪山：康巴神山
- 姊妹湖：高原双湖
- 草甸花海（夏季）
- 中谷村温泉
适合人群
有高海拔徒步经验者，建议向导同行。
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出发前，先检查一遍
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安全提示：川西多高海拔地区，出行前请评估身体状况与高反风险；自驾注意路况与冰雪路面；徒步线路请勿单独行动。本网站内容仅供规划参考，不构成任何安全承诺，实际出行以官方实时信息为准。