规划草稿 · 发布前需核验。本路线为内容草稿（更新于 未核验，来源：川西攻略团队整理（草稿）），海拔/里程/路况/预约等字段发布前须按核验清单二次核验，请以官方实时信息为准。
徒步路线
四姑娘山 · 长坪沟穿越毕棚沟（长穿毕）
天数
3 天
总里程
40 km
难度
挑战
最高海拔
4668 m
累计爬升
1400 m
首晚住宿海拔
3600 m
最佳季节
6-10月
更新于 待核验来源：川西攻略团队整理（草稿）
车型：徒步（无需自驾）高海拔路线
海拔曲线
每日住宿点海拔<3000m3000–4000m4000–4500m>4500m海拔越高风险越高
分段行程
第 1 天
徒步 10 km · 爬升 300 m住宿海拔约 3600 m长坪沟口木骡子
住宿：木骡子营地
沿栈道与林间小路行进，宿木骡子营地。
第 2 天
徒步 8 km · 爬升 300 m住宿海拔约 3900 m木骡子叉子沟尾
住宿：叉子沟尾营地
逐渐接近垭口，注意保存体力。
第 3 天
徒步 22 km · 爬升 800 m住宿海拔约 3200 m叉子沟尾垭口毕棚沟
住宿：毕棚沟口
凌晨翻垭口（约 4668m，爬升约 800m），下坡至毕棚沟上海子接待站出山。
风险提示
垭口强度大高风险
翻越约 4668m 垭口，爬升明显，需充分体能准备。
需要向导/备案高风险
穿越线路通常要求向导陪同与备案，勿单独行动。
防雨防雪保暖要求高中风险
垭口天气多变，需备防水与保暖装备。
路线介绍
亮点
- 长坪沟原始森林与幺妹峰
- 叉子沟尾垭口日出
- 毕棚沟红叶与雪山（秋季）
- 经典「东方阿尔卑斯」穿越线
适合人群
有高海拔徒步经验者，需向导与备案，新手建议跟正规团队。
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